Өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн зөв арчлах вэ?

Монголын өвлийн хүйтэн салхи, хуурай агаар болон гэрийн халаалт нь арьсны чийгийг алдагдуулж, хуурайших, таталдах, улайх шалтгаан болдог.

Тиймээс өвлийн улиралд арьсаа зөвхөн чийгшүүлэхээс гадна чийгийг нь хадгалж, хамгаалах нь чухал юм.

**BUJIN.MN танд өвлийн улиралд заавал мэдэх 7 зөвлөгөөг хүргэж байна.**

1. Нүүрээ хэт халуун усаар угаахгүй байх

Халуун ус арьсны хуурайшилтыг нэмэгдүүлдэг. Нүүрээ бүлээн усаар угааж, арьсыг хэт хуурайшуулахгүй зөөлөн цэвэрлэгч сонгоорой.

2. Чийгшүүлэгч тосоо тогтмол хэрэглэх

Өвлийн улиралд хөнгөн чийгшүүлэгч дангаараа хангалтгүй байж болно. Арьсны онцлогт тохирсон, чийг хадгалах үйлчилгээтэй тос сонгож, өглөө оройдоо хэрэглээрэй.

**Зөвлөгөө:** Нүүрээ угаасны дараа арьс бага зэрэг чийгтэй байхад нь тосоо түрхвэл чийгийг хадгалахад тусална.

3. Найрлагыг нь анхаарч сонгох

Өвлийн арьс арчилгаанд дараах найрлагууд тустай.

• **Hyaluronic Acid** – Арьсны чийгийг хадгалахад тусална.
• **Ceramide** – Арьсны хамгаалах давхаргыг дэмжинэ.
• **Panthenol** – Арьсыг чийгшүүлж, тайвшруулахад тусална.
• **Glycerin** – Арьсанд чийг татах үйлчилгээтэй.

4. Өвөл ч нарны тос хэрэглэх

Нарны хэт ягаан туяа өвлийн улиралд ч арьсанд нөлөөлдөг. Гадагш гарахдаа SPF 30 болон түүнээс дээш хамгаалалттай, UVA болон UVB туяанаас хамгаалах нарны тос хэрэглээрэй.

5. Арьсаа хэт олон бүтээгдэхүүнээр ачаалахгүй байх

Өвлийн улиралд арьс эмзэгших хандлагатай байдаг. Тиймээс гуужуулагч хүчил, ретинол зэрэг идэвхтэй найрлагатай бүтээгдэхүүнийг хэт олон давхарлаж хэрэглэхээс зайлсхий.

Арьс цочирсон үед энгийн, зөөлөн арчилгаанд анхаараарай.

6. Уруул, гарын арьсаа мартаж болохгүй

Хүйтэнд уруул, гар амархан хуурайшдаг. Уруулын бальзам болон гарын тос тогтмол хэрэглэж, гадаа гарахдаа бээлий өмсөөрэй.

7. Өрөөний агаарыг хэт хуурайшуулахгүй байх

Халаалттай өрөөний хуурай агаар арьсны чийг алдалтыг нэмэгдүүлдэг. Шаардлагатай бол агаар чийгшүүлэгч ашиглаж, төхөөрөмжөө тогтмол цэвэрлээрэй.

---

Өвлийн арьс арчилгааны энгийн дараалал

**Өглөө:** Зөөлөн цэвэрлэгээ → Чийгшүүлэгч тос → Нарны хамгаалалт

**Орой:** Нүүр цэвэрлэгээ → Чийгшүүлэх серум (шаардлагатай бол) → Чийгшүүлэгч тос

Арьс бүрийн онцлог өөр тул бүтээгдэхүүнээ өөрт тохируулан сонгох хэрэгтэй. Хуурайшилт, улайлт, загатнаа удаан үргэлжилбэл арьсны эмчид хандаарай.

BUJIN.MN-ээс өгөх зөвлөгөө

Өвлийн арьс арчилгаа заавал олон бүтээгдэхүүн хэрэглэх тухай биш. Харин арьсаа зөв цэвэрлэж, тогтмол чийгшүүлж, гаднын нөлөөнөөс хамгаалах энгийн дадлыг хэвшүүлэх нь хамгийн чухал.

**Энэ өвөл арьсаа хайрлаж, зөв арчилгааг өдөр тутмын дадал болгоорой.**

**BUJIN.MN — Таны өдөр тутмын ухаалаг хэрэглээний хөтөч.**